do wody

[...] (pas/udo/klata): 34mm → 40mm Kalorie: 2750kcal → 3550kcal Cardio: 5x w tygodniu → 2x w tygodniu Generalnie ciężko ocenić, czy forma jest lepsza czy gorsza, bo mimo wszystko wody jest więcej, okaże się pewnie po 1tygodniu redukcji, ewentualnie po 2tyg. Dziś ostatni dzień na 3550kcal, a od jutra ruszam z redukcją. Jedyne co zmieniam to wrzucam [...]

[...] siły są okej pompa nawet też chociaż jakby było więcje węgli to imo powinny być te obie rzeczy bardziej zauważalne ale za to nie musze skupiać sie na dopatrywaniu ile wody weszło itd bo wahania są znikome i łatwiej mi sie w ten sposób skupić na czystej masie chociaż taki mały jestem że jednak też ma ochote jakoś grubo pojeść troche sie [...]

[...] odchudzanie.... Tym cudownym środkiem jest ... zwykła woda - ogłosili naukowcy z USA podczas 240. Krajowego Spotkania American Chemical Society (ACS). O tym, że picie wody sprzyja utracie wagi, mówi nam codzienne doświadczenie i zdrowy rozsądek. Naukowcom to jednak nie wystarczało. Choć wcześniejsze badania sugerowały, że picie wody przed [...]

[...] - do piersi z kurczaka dodaję tylko majeranek, curry i czerwoną paprykę, ale zdarza się, że kompletnie nic nie daje. Soli nie używam. Czasami dodaję musztardę. Czystej wody nie pijam dużo - podczas treningu piję 1l wody z BCAA Powder, tak to zawsze po ok. 200ml wody do białka czy innych porcji bcaa np rano. Poza tym piję mnóstwo herbat - [...]

[...] forma sie poprawia, wszystko idzie ok. Po pewnym czasie forma staje w miejscu, nagle nic nie zmieniając ani w jedzeniu, treningu, cardio czy tez w środkach, łapiemy troche wody, forma sie pogarsza, my czujemy sie zmęczeni, apetytu brak mimo zmęczenia, siła spada itd. To sygnał że organizm jest przemęczony. Wówczas co mozna zrobić? 1-2dni [...]

[...] 15g wiorkow kokosowych. /SFD/Images/2015/12/31/6527aa593d9e4727801886a5709bb011.jpg Powiem szczerze, ze Whey C-6 o smaku ciastek w polaczeniu z wiorkami kokosowymi. Odrobina wody i calosc lekko zmrozona = cos pysznego :) 5. 170g Mieso z piersi kurczaka + 360g ziemniakow + 200g fasoli + pomidory + 15g orzechow nerkowca [...]

[...] więc poszłam głodna. Nie lubię być głodna... :)) Jedno żarełko przede mną, lecę rozmrozić mięsko. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/498130850b8242178531eb387c86bd2c.png +dużo wody, 1/2l kawy, pokrzywa, 2l+- herbat Warzywa: kalafior, ogórki, por, cebula, ziemniaki(jw) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4e6f6925d064ac0ac440faef131552d.png +2l wody, [...]

[...] V 100g ryż basmati + 200g kurczaka + 10g oleju lnianego + papryka http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/d3aYhe.jpg VI 110g mąki orkiszowej + 200g białek jaj + 200ml wody + aromat 0kcal o smaku biszkoptowym, śmietankowym 30g masła orzechowego + 100g sos karmelowy 0kcal 100g jogurtu naturalnego + 5 słodzików + 15g PUDDING + chia, len [...]

[...] w stanie więcej podnieść. Wody już tyle nie piłem, ale dalej miałem mały kłopot z pęcherzem, ale tylko po wypiciu mono i ostrowii z carbo, a tam w sumie był prawie litr wody jakby nie patrzeć. Jeszcze plus całą wodę, którą wypiłem na treningu. Co do przysiadów, to pozostane przy półprzysiadach, bo jak mówiłem wole mieć zdrowe stawy i [...]

[...] ze skora jest przebarwiona, niewazne czy kolor przebarwienia ciemniejszy czy jasniejszy, ok? oraz: wiadomo ze strasznie duzo zalezy od powietrza w ktorym przebywamy, od wody tez ale jest duzo specyfików ktore moga te niedoskonalość wody troche zmniejszyc. Wiadomo ze przebywanie w klimatyzowanym pomieszczeniu wysusza skore Zmieniony przez - [...]

Jeżeli komuś zależy jedynie na szybkim, krótkotrwałym przyroście masy to, oczywiście, może brać sam monohydrat i zapijać go 5 l wody. Jeżeli, natomiast, ktoś myśli o trwałych przyrostach masy i siły, powinien, zdecydoawanie dołożyć citro lub piro!!! O kreatynie i wodzie była już długa dyskusja. Jeden z Was przeciągnął nawet jakiś artykuł, gdzie [...]

[...] co chciałem osiągnąć dzięki suplom osiągnąłem ze sporą nawiązką (nie spodziewałem się że będzie aż tak dobrze) ja podsumowanie na półmetek zrobię na pewno, spróbuję zrobić też foty żeby porównać start do półmetku Arni mi wiśnia na początku średnio podchodziła (mieszane w małej ilości wody), ale jak dodałem więcej wody to robi się super kompocik

[...] 9x3 jest 9x4. Generalnie nie czuję mocy, a zależy mi na osiągnięciu 20-21 nachwytem, siłowo (wiadomo, szkoła). Nawet dzisiaj zacząłęm robić z obciążeniem (plecak z butlą wody, w sumie 7 kilo) i w piramidce dojechałem do 4. Na siłowni używam tylko drążka (normalnie armstrong) i bieżni. Nie mam pomysłu co zrobić aby w te 5 miesięcy osiągnąć [...]

02.05.2018 Masa Dzien 1 Dzisiaj oficjalny start masy. Po 3 dniach ostrej rozpusty wracamy do miski. Teraz po wypelnieniu cel to zgubic nadmiar wody i ustabilizowac wage. Wczoraj rano na czczo bylo 97.7kg dzisiaj po kibelku juz 99.7kg %-) Naszczescie koniec rozpusty juz bo bym chyba sie zajechal hahah. Ja potrzebuje jednak planu i struktury bo [...]

[...] to niemoc, nie tylko treningowo, jakoś ciężko mi się w ogóle ruszać #-P CZWARTEK leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Castagnus x2; Chela - Cynk płyny: woda, trochę wody z gotowania mrożonego brokułu /SFD/Images/2016/3/20/a9013bff5b3841e0984c32e55bfe8a7b.jpg PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Castagnus x2; Chela - Cynk [...]

[...] mi się wczoraj z tą klatką, bo dziś (przed treningiem) też ją czułam, zaraz przy ramionach. CZWARTEK leki/suple: Novothyral ½; Chela - Cynk płyny: woda (ponad 2l), trochę wody z cukinii, woda z gotowania kalafiora 4 posiłki są wygodniejsze pod względem organizacyjnym, ale przy 5 nie ma potrzeby jedzenia „na zapas”, co i tak się średnio [...]

[...] Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, szałwia, herbata x3 filiżanki, “rosół” z podudzia indyka Posiłki bardzo nieogarnięte i na dodatek przez cały dzień mało wody, co oczywiście poskutkowało uczuciem słabości, zmęczenia, senności i bólem głowy. Wieczorem dojadałam, przez co też potem niezbyt mogłam zasnąć. Nie do powtórzenia. [...]

[...] obolałe nogi, też uczucie “bolących kości”. PIĄTEK leki/suple: Novothyral ¼; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; płyny: woda, pokrzywa, wywar z siemienia lnianego, trochę wody z gotowania cukinii + kozieradka na włosy Niestety niezbyt korzystnie rozłożone posiłki i było przymulenie umysłowe, może również od tego. [...]

[...] ilości płynu; uwaga gdy chora wątroba 4. Liść pokrzywy – 30 saszetek x 1,5 g przeznaczenie: słabe bóle stawowe, drogi moczowe – moczopędny dawkowanie: 2 saszetki / szkl. wody x 3-4 (2-3) razy dziennie przez 2-4 tygodnie 5. Kurkuma – 1 łyżeczka / szklankę wody 6. Omega 3 – 1x 1000mg (2 kapsułki) - biorę już 10 m-cy, mam zapas 7. Tran [...]

Piątek DNT, Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4198b27432a74230a88802274122b2f1.png Sobota- Trening CrossFit: -Rozgrzewka WOD 4 x: 15x thruster 25kg 15x pull-up (z gumą) 400m bieg +Rozciąganie Rewelacyjny trening :-) Przy ostatniej serii kolega mi życie [...]